一场自己的瑜伽秀
选择运动服装不能只图“漂亮”。每种运动项目都有其不同的运动特点，比如场地对鞋底的要求，运动量大小对服装排汗的要求......选择相应的运动服装，其目的就是“保护身体健康，避免运动伤害”。
就算你只有九流的瑜伽水平，也要有一流的瑜伽装备。
宽松得体的衣服，颜色纯净或鲜艳，闲适又舒展。好的瑜伽服能给你贴心的呵护，还可以雕刻出优美的身体曲线，让身体更舒展，更性感。
1、瑜伽有大量扭曲和伸展躯干、四肢的动作，因此服装要宽松，面料应为轻薄型的棉布质地，上衣最好含莱卡质地，可以自由拉抻，看上去也比较有型漂亮。
2、裤子宽大、裤腿收紧，这样做倒立或上抬腿的动作时，裤子不会滑落。
3、做瑜伽一般是赤脚的，但现在也出现了特制的瑜伽鞋。它排汗功能好，弯折性能强，鞋底非常柔软，反复踩踏不会变形。
曼陀罗瑜伽———心灵清洁法(一)
曼陀罗就是梵文，拉丁语的拼法是Mantra，Man解作“心意”；tra则解作“使……释放”。因此曼陀罗瑜伽是使心意得到释放的一种语音瑜伽练习。
瑜伽经典把心意比拟为一面镜子，我们现在所处的健忘状况象一面沾了尘埃的镜子。练习曼陀罗瑜伽就是洗涤心灵上的尘埃。
我们的衣服不干净可以用洗衣粉来清洁，身体不干净可以用沐浴液来清洁，但我们都忽略了心灵不干净如何清洁。有些不干净肉眼是看得到的这好 办，问题是肉眼看不到但却严重影响了我们的东西。这就是心灵上沾上了色欲、愤怒、嫉妒、骄傲、贪婪、迷惑六大不干净的东西。每个人或多或少都会沾上的。打 比方，你用一只杯子喝牛奶，但杯子里面有一点墨水，只要你不清洁杯子里面的墨水是怎样也喝不成牛奶的。同样，若我们想人生得到平和、快乐，但不清除上述六 大内心污点，是得不到真正的平和、快乐的。
曼陀罗瑜伽就是可以清除上述内心六项不洁的方法，练习很简单，在印度瑜伽中心，一般都是早晨起床后沐浴完毕或在睡觉前，找一个清静的地方， 盘脚坐下，闭上眼睛，口发声音hare krishna hare krishna hare krishna hare hare rama hare rama hare rama hare rama 中文发音（哈瑞奎师那哈瑞奎师那奎师那奎师那哈瑞哈瑞哈瑞…茹阿玛哈瑞茹阿玛茹阿玛茹阿玛哈瑞哈瑞.）早晚各二十分钟的语音练习，肯定可以清除不净带来快 乐。因为声音既可给人带来烦恼也可以带来欢乐。这就是声音的力量。